عـودة للخلف   :: ملتقى فتيات الإسلام :: > ♥ سَمَآءَاْتٌ بَيْضَآءْ ♥ > ♥ عـــآلمي الجمـيل ♥

♥ عـــآلمي الجمـيل ♥ صحة ~ جمال ~ أناقة ~ ديكور ~ تربية وأسرة ~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) منذ /05-28-2012, 07:25 PM   #1

~ حاملة المسك ~
عضوية نآدي القرآءة ♥
 
صورة ~ حاملة المسك ~ الرمزية

~ حاملة المسك ~ غير متصل


 عضويتي : 3769
 تاريخ إنتِسَآبيْ : May 2012
 مكاني : U.A.E
 مشاركاتي : 168
 التقييم : ~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of~ حاملة المسك ~ has much to be proud of
آخر تواجد: 12-25-2012 05:38 PM
Icon26 كيــف تنامــين بســـرعة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تنام بسرعة
بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم
المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله



الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً.

تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم


التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم


اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء


رائحة العطر
وجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم


شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /05-29-2012, 11:29 PM   #2

"عناقيد الخير"
عيون المُلتقى
 
صورة "عناقيد الخير" الرمزية

"عناقيد الخير" غير متصل


 عضويتي : 2906
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Nov 2010
 مكاني : لاأزال بيـ'ـن أحـ'ــضـ'ـآن الدنـ'ــيـ'ـآ الفآنـ'ــيـ'ـة !
 مشاركاتي : 850
 التقييم : "عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of"عناقيد الخير" has much to be proud of
آخر تواجد: 05-31-2015 12:26 AM
الافتراضي

شكرًا على النصَائح :]




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


سبحان ـالله وبحَمدِهـ سُبحان الله ـالعظيمـ











  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /06-04-2012, 08:22 PM   #3

(((((ّعاشقة الفردوس))))!
حقلُ وردٍ مُبهِرٍ
 
صورة (((((ّعاشقة الفردوس))))! الرمزية

(((((ّعاشقة الفردوس))))! غير متصل


 عضويتي : 3401
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Sep 2011
 مكاني : السعودية
 مشاركاتي : 766
 التقييم : (((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute(((((ّعاشقة الفردوس))))! has a reputation beyond repute
آخر تواجد: 09-09-2012 08:26 PM
الافتراضي

نصاااائح قيمة واكييييييد مفيدة

مشكووورة




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



أكثروآآآ من الصلألآلآلآة

على رسوول الله


- -

  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /06-05-2012, 12:03 AM   #4

Rayo0omah
عضوية نآدي القرآءة ♥
 
صورة Rayo0omah الرمزية

Rayo0omah غير متصل


 عضويتي : 3255
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Jun 2011
 مكاني : k.?.a;?
 مشاركاتي : 672
 التقييم : Rayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond repute
آخر تواجد: 09-24-2013 10:18 PM
الافتراضي

ششگراً لكيي عزيزتي /




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ﻟآ إﻟ͟ە إﻟآ اﻟﻟ͠ە ﻣﺣ̴͒ﻣد رسول اﻟﻟ͟͠ە



ربي اسألڳ ﺂﻟجنّہ لحبيبةہ ﺎنجبتني ۆ غآلي ختم اسمي




  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /06-23-2012, 01:25 AM   #5

أمنيات
في ضيافَتِنا

أمنيات غير متصل


 عضويتي : 3823
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Jun 2012
 مكاني :
 مشاركاتي : 30
 التقييم : أمنيات لا تَملك نقــاط ... وَفقهاَ اللهْ~
آخر تواجد: 06-27-2012 06:24 PM
الافتراضي

شكرررررررا لك




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


  الرد باقتباس
إضافة رد

الإشارات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق

انتقل إلى


الساعة الآن +3: 05:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
:: فتيات الإسلام ::