ملاحظة مهمة جداً قبل البدء :
هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لا يقل وزنهم عن 100 كيلو جرام ، وكذلك الطول لا يزيد عن 170 سم ، مع الإلتزام بالمشي لمدة ساعة يومياً ، وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في بذل مجهود مثل المشي ، والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة
زِني نفسكِ ، وذلك عند بدء الرجيم ، وفي نصف المدة _أي بعد 15 يوماً_ وكذلك بعد مضي الشهر ، فستجدين أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جراماً .
يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقّة ولا إلا فلا فائدة من العلاج .
- - - I S L A M G I R L S .
C O M - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
الحمد لله حمداً تطيبُ به الحياة
؛
آخر من قام بالتعديل خولة; بتاريخ 09-15-2010 الساعة 04:16 AM.
|
منذ /09-14-2010, 04:47 PM
نظام غذائي لمدة شهر "يُنقصُ من وزنكِ 30 كيلو جرام"
:seko:
النمط المتتابع
