العقل السليم في الجسم السليم - شـاركوني ()

[* سُكُوتْ]

بسـم الله الرحمـَن الرحيـم

السلام عليكم ورحمـَة الله و بركـاته

صبـاحكم \ مسائكم سعـَادة و تفـائلَ ,

| | |

اليوم قررت إنِّ أنزل موضوع هنـَا إن شاء الله ,

يمكن يكون الموضوع غريب عليكنّ ,

ولكن هي فكرهَ وقلت لمـَاذا لاَ أنفذهـَا هنـا وأشارككن إيـاهـا ,

لأنكن أصبحتن أخواتي في الله ,

تقـول المقـولهَ :

" العقـل السليـم في الجسـم السليـم " ,

وَ لذلك قررت أعمل حميـّهَ آحم ,

وذلكَ للأسبـَاب التـآليه :

* أولاً وأخيراً الصحهَ ,

* ثـانياً لأني أعـاني من الوزن الزائـد ,

* ثـالثـاً لأنّ سوف يكون عندنـا حفل زوآج أحد أقربائي ,

و فتـحت هذا الموضوع لكي أخبركم بـ يومـيـات غذائي ,!

لكي أشـارككم حميتي وتقومون بتشجيعي ,

لا أعرف إن كنت أفعل الصوآب أم لا ,

ولكنكن أخواتي فـ مـآ الضرر في ذلكِ ,

أنتظر تشجيعـاتكم لكي أستمر في الحمية ,

وسـوف أبدأ في الحميـه إن شاء الله يوم السبت () ,

بـ تـآريخ 21 - 5 - 2011 م ! ,

وآحتمـال إن أوقفها في تـاريخ 15 - 6 < ولكن مب أكييد =) !

و وزني 87.4 وأطمح للوصول إلى 75 ! ,

آحم الصراحهَ كثثير مستحيهَ ,

بس توكلت على الله , وقولوا ما شاء الله ! ,

دعواتكم الغـاليـات ,

وأنتظركم

| | |

[معاني ~]

مااشاااء الله

الله يوفقك يارب ,,

ودي اسوي معكـ

وش رايك ونقول بعد كل اسبوع كم نقصنا >>> بدون كذب

هاه ! وش رايك ..

أنا معك ورا نقول وش ناكل

[* سُكُوتْ]

| | |

شيء حلو وطيب أحد يشـاركني ,

أكيييييد عـَادي حيـاكِ =) ,

خلاص تم كل نهـَاية أسبوع راح نكتب كم خسرنـآ وبكل أمانهَ ,

عاد أنتظر تخبرينا وتشاركينا بوزنك وطريقتك الغذائيهَ ,



أسعدني تواجدكِ وشكراً ,

| | |

[معاني ~]

راح نبدا السبت باذن الله ~

[* سُكُوتْ]

| | |

بشـوق كبير ليوم السبت

وإن شاء الله كل خير



| | |

[عآزفة الآهآت]

وعليكم السلــآم ورحمه الله وبركاته . .

مآششآء الله, الله يحفظكِ ,ويحقق لكِ أآإمنيتكِ يّ لغلآ

أإختي أولآ أآإشكككرككِ على هذآإآ الموضوع القيم

والله أإآنا وودي أآعمل معك حميه بسس للآسسف مآيصلح معي الرجيم لآني أآنا مآششآء الله نحيفة هع >>

وآأن ششآأإء الله البنآأإت حيسآعدونكِ ^^

[* سُكُوتْ]

| | |

شكراً لكِ أختي على الرد الطيبْ ,

مو المهم تشـاركوني الأهم تشجعوني

وجزاكِ الله كل خير



| | |

[معاني ~]

احم احم

وشسمه بديت يوم السبت ,,

الفطور :

ربع خبزة + كأس عصير طآزج

الغداء :
فاكهه لذيذة (بطيخه)

العشاء :
مرقة باميا


وطبعا , الرياضة مدة على الاقل نصف ساعه [مشي] وذلك بعد العشاء بساعه , أو العصر أفضل =)

[* سُكُوتْ]

| | |

ما شاء الله عليكِ ,

حلو رجيمكِ سهل وخفيف ,

آحم عن رجيمي لهذا اليوم ,

الفطور :

مـاشيء =)

الغداء :

شـاي أخضر + نصف بيضة + تينة

فترة العصر :

2 موز + نصف تفاحه

العشـاء :

2 خبر أسمر صغير + صالونة لحم تقريبا 3 لقمات صغييره + خضروات + شاي أخضر + عصير أناناس

أحس أني كثرت كثييرا وصح كلت سنيكرز صغير

وعملت رياضه تقريبا 20 دقيقة ,

وإن شاء الله غداً سوف أقلل من الأكل وأعمل ريـاضه أكثر

وفقنا الله جميعاً ,

,

[معاني ~]

جمييل جدا