نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام الشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هده بعض النصائح 1- الاكتار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان 3- لاتقترب كتيرا من الشاشة المونيتور ( يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) 4- اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانضر الى النافدة او الكنب او التلاجة او اي شيى اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة 5- اجلس بوضعية لاتجهد العين حيت يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء 7- تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية 8- عدم التحديق لفترة طويلة بدون تغميض يجب ان يكون مرة كل خمس توان 9- تاكد من نضافة الشاشة دائما في الختام اقول لك العينان هما مصدر احد اهم الاعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فاعطهما الحق في الراحة |
يعطيك العااافيه على هالنصائح وربي يبارك فيك ياعسل..~:1_28:
|
جَزاكِ اللهُ خَيراً أُختي ::حَفصة:: تَحياتي :1_28: |
جزااااااااااااك الله خيـــــرااااااااا نصـــــــــــاااااائح جـــــداااااا مفيـــــــددددة يعطيــــــــــك ربـــــــــــي ألــــــــــف عااااااافيــــــــــــه :15_32::15_32::15_32: |
يسلموووو اختي حفصه على النصائح الهامه
|
يعطيك العافيه
|
الساعة الآن +3: 02:20 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
:: فتيات الإسلام ::