:: ملتقى فتيات الإسلام ::

:: ملتقى فتيات الإسلام :: (http://www.islamgirls.net/vb/index.php)
-   ♥ عـــآلمي الجمـيل ♥ (http://www.islamgirls.net/vb/forumdisplay.php?f=147)
-   -   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام الشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة (http://www.islamgirls.net/vb/showthread.php?t=2642)

حفصة 12-06-2009 05:00 PM

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام الشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هده بعض النصائح



1- الاكتار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا


2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان


3- لاتقترب كتيرا من الشاشة المونيتور ( يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )


4- اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانضر الى النافدة او الكنب او التلاجة او اي شيى اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة



5- اجلس بوضعية لاتجهد العين حيت يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7- تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية


8- عدم التحديق لفترة طويلة بدون تغميض
يجب ان يكون مرة كل خمس توان



9- تاكد من نضافة الشاشة دائما


في الختام اقول لك

العينان هما مصدر احد اهم الاعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فاعطهما الحق في الراحة

الغلا 12-06-2009 05:32 PM

يعطيك العااافيه على هالنصائح وربي يبارك فيك ياعسل..~:1_28:

seraj alaqsa 12-07-2009 04:12 PM

جَزاكِ اللهُ خَيراً أُختي

::حَفصة::

تَحياتي
:1_28:

مسك الريحان 01-06-2010 01:12 PM

جزااااااااااااك الله خيـــــرااااااااا
نصـــــــــــاااااائح جـــــداااااا مفيـــــــددددة
يعطيــــــــــك ربـــــــــــي ألــــــــــف عااااااافيــــــــــــه



:15_32::15_32::15_32:

شوقي الجنان 01-07-2010 10:55 PM

يسلموووو اختي حفصه على النصائح الهامه

روعة المشاعر 01-11-2010 04:04 AM

يعطيك العافيه


الساعة الآن +3: 02:20 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
:: فتيات الإسلام ::